¿Cómo reducir el estrés y aprender a descansar? Una reflexión sobre el Salmo 127:2
«En vano os levantáis de madrugada y vais tarde a reposar.»
Salmo 127:2
Hay frases que fueron escritas hace muchísimo tiempo y que, sin embargo, parecen hablar exactamente de lo que nos pasa hoy. Esta del Salmo 127 es una de ellas.
Piensa en cómo empiezan muchos de nuestros días, abrimos los ojos y ya estamos pensando en todo lo que tenemos que hacer. El trabajo, la casa, los hijos, las obligaciones, los mensajes, aquello que dejamos pendiente ayer… Y cuando llega la noche, seguimos con la cabeza llena, pensando en lo que tendremos que hacer mañana y así vamos pasando los días.
Nos levantamos cansadas y nos acostamos cansadas, tenemos un momento libre y, en lugar de descansar, aprovechamos para hacer otra cosa. Nos sentamos en el sofá, pero seguimos pensando, nos metemos en la cama, pero nuestra cabeza sigue trabajando.
¿Te has preguntado alguna vez por qué nos cuesta tanto simplemente parar?
Quizá porque hemos aprendido a relacionar el descanso con la pérdida de tiempo, como si descansar fuera algo que podemos permitirnos solamente cuando hemos terminado todo. El problema es que nunca terminamos todo, siempre queda algo pendiente, alguien que necesita algo de nosotras o alguna preocupación esperando en algún rincón de nuestra cabeza yentonces volvemos a la frase del Salmo: «En vano os levantáis de madrugada y vais tarde a reposar.»
No habla de que trabajar sea malo ni de que tengamos que abandonar nuestras responsabilidades, habla de algo mucho más profundo: de esa sensación de que tenemos que hacerlo todo, controlarlo todo y esforzarnos constantemente, como si todo dependiera únicamente de nosotras y quizá no sea así, quizá también necesitamos aprender a soltar.
A veces el estrés no viene solamente de tener demasiadas cosas que hacer, viene de llevar demasiado tiempo sin escucharnos. De decir que sí cuando queremos decir que no, de preocuparnos por todo,de intentar estar para todo el mundo. De no permitirnos descansar hasta que el cuerpo ya no puede más y cuando finalmente paramos, nos sentimos culpables.
Pero descansar no es ser irresponsable, no significa que no te importe tu vida, tu familia o tu trabajo. Significa entender que tú también necesitas cuidados.
Por eso, cuando buscamos cómo reducir el estrés, quizá no necesitamos añadir otra tarea a nuestra lista, no necesitamos convertir el descanso en otra obligación que cumplir perfectamente, quizá necesitamos hacer justamente lo contrario: quitar algo. Quitar ruido, quitar prisas, quitar unos minutos de teléfono, quitar la necesidad de estar siempre disponibles y crear un pequeño espacio para simplemente estar.
¿Cómo reducir el estrés y aprender a descansar?
La meditación, la respiración consciente, el yoga o una sesión de Reiki pueden ayudarte a crear ese momento de pausa. No porque vayan a hacer desaparecer mágicamente tus problemas, sino porque a veces necesitamos detenernos para poder volver a escucharnos. Porque cuando llevamos demasiado tiempo funcionando en automático, incluso algo tan sencillo como preguntarnos “¿cómo estoy?” puede resultar difícil. Quizá por eso esta frase del Salmo sigue teniendo tanto sentido hoy, nos recuerda que no todo se consigue haciendo más, corriendo más o esforzándonos más. Hay momentos en los que también necesitamos confiar, soltar y descansar.
Si sientes que llevas demasiado tiempo corriendo, pensando y sosteniéndolo todo, quizá sea el momento de regalarte un espacio diferente. Puedes venir a una sesión de Reiki presencial en Santander ( Cantabria España) o hacerla online, estés donde estés. Un momento para parar, relajarte y dedicar tu atención a ti, sin tener que resolver nada durante un rato.
Porque quizá hoy no necesitas hacer nada más, quizá simplemente necesitas parar, respirar y descansar.
Elisa: +34641785150
